¡Hola OPODECIDID@! Descubre cómo gestionar el estrés y mantener la motivación durante el proceso de preparación para las oposiciones de los Cuerpos Generales de la Administración de Justicia.
En el camino hacia la plaza encontrarás una montaña de sentimientos y emociones que en muchas ocasiones nos hacen colapsar nuestra mente y cuerpo. Debemos ser responsables con nosotros mismos para evitar caer en un agujero que sea difícil salir. Por ello te dejo una serie de trucos que te ayudarán.
Preparador
Tanto si llevas tiempo en la oposición como si acabas de comenzar, es muy importante elegir bien con quién te preparas. Debe tener conocimientos sobre el temario y que sepa transmitirlos para que puedas interiorizarlos.
La oposición es una montaña rusa y es vital que el preparador sepa guiarte y ajustarte el contenido de la oposición en función de tu estado de ánimo, sabiendo cuando debe exigirte para que des lo mejor de ti, así como, saber gestionar los descansos tan necesarios para no morir en el intento.
Deporte
El deporte genera endorfinas ayudándonos a sobrellevar la oposición, a soltar todo el estrés y también nos permite dedicarnos tiempo, ya que en el momento de hacer ejercicio, bien sea en el gimnasio, saliendo a caminar o correr, podemos dejar nuestra mente volar.
Rodéate de «Opocompis»
A un opositor solo le va a entender otro opositor, es un hecho. Por tanto es importante que te rodees de compañeros que estén opositando para sentirte comprendido/a cuando te quejes (porque es un derecho hacerlo) sobre ese tema que no terminas de comprender o lo mucho que te cuesta volver a coger ritmo. Tener esto claro, ayuda a comprender a familia, padres, amigos, pareja… ya que ellos, si no han opositado jamás, JAMÁS van a poder comprenderte de la misma manera.
Establece Metas y Objetivos Claros
Saber crear secuencias de metas a corto y medio plazo te permitirá planificarte las sesiones de estudio, si tienes un preparador que te planifica los temas por semanas o meses, tienes gran camino ganado. A partir de aquí, ya es responsabilidad tuya cumplirlo y organizarte para compaginarlo con el resto de vida (médicos, tareas de casa, etc…). En la oposición no organizarse bien suele salir muy caro porque afecta a tus objetivos semanales/mensuales y eso puede hacer tirar la toalla y, recuerda, esa no es una opción.
Aprendizaje de Técnicas de Memorización
En cualquiera de los cuerpos GTA, el temario es muy denso y extenso, miles de plazos y contenido, por lo que es vital que el entrenamiento (el estudio) lo realices teniendo en cuenta la eficiencia y la necesidad de optimizar el uso del tiempo disponible. Con las técnicas y tips de OPODECIDIDO podrás reducir las horas de estudio interiorizando los datos más importantes que te ayudarán a obtener la plaza.
Capacidad de Automotivación
Uno de los problemas psicológicos más frecuentes en la mayoría de opositores es la aparición de un estado emocional bajo, manifestando apatía y tristeza. Una forma de cambiar esa perspectiva, es convencerse de que se trata de un proceso temporal, de asumir que habrá momentos buenos y malos en la oposición, normalizando ambos pero, sobre todo, siendo conscientes de que es posible conseguirlo. Algo que ayuda a muchos opositores es plasmar en un papel los motivos que los llevaron a opositar y dejarlo fijo en una zona que puedas leerlo cuando estés falto de ánimo o en un día duro.
Manejo de la Atención
La atención puede ser entrenada y preparada para lograr una mayor eficacia y productividad. Meditar o aprender a respirar para centrarnos en el aquí y en el ahora, puede ser una de las soluciones.
Saber Descansar
Dormir bien ayudará a tu cerebro para asentar la información, para desconectar y reponer energías. Siempre recomiendo tener una alarma para que tu cuerpo cree el hábito de irse a dormir a la misma hora.
Esperamos que estos consejos te ayuden para gestionar mejor este camino de oposición hasta tu plaza.
